Душевное равновесие. Как обрести и как восстановить душевное равновесие. Как обрести и не потерять душевное спокойствие

Современные люди живут в спешке и суете. Мало кто может сохранять спокойствие и мир в сердце. Неправильный подход к жизни и самому себе, оборачивается тем, что человек теряет чувство контроля над своей жизнью и мыкается в поисках счастья и чувства удовлетворения. Но, есть и другой вариант. Вы можете жить, сохраняя душевное спокойствие. Как это сделать? Давайте рассмотрим 7 советов.

1. Все начинается с прощения. В первую очередь вам нужно простить самого себя. За что? За ошибки прошлого, потерянные возможности, за свои недостатки. Для этого нужно просто осознать, что вы вчерашний и вы сегодняшний - это 2 разные личности. Вчерашний вы поступили так, как позволял уровень вашего сознания, а сегодняшний уже приобрел опыт и стал мудрее. Не вините себя за ваше прошлое - это бессмысленно. Просто простите и поблагодарите жизнь за то, что вы смогли осознать и понять свои ошибки. Отпустите их и не оглядывайтесь назад.

2. Получите свободу от зависимостей , которые отягощают вашу душу. Кто-то не может справиться с курением, кому-то дороги социальные сети, а есть и те, у кого развилась зависимость от людей. Не бойтесь порвать с этими контролирующими зависимостями, и вы обретете легкость и свободу, которые являются основой душевного спокойствия.

3. Еще один компонент нашей жизни, который уничтожает душевное спокойствие - это спешка . Справиться с этим явлением немного сложнее, потому что потребуется время на формирование новых привычек. Планирование, умение отказывать, контроль своих обещаний, а также осознание ценности времени, помогут вам освоить навыки управления временем. Когда вы будете планировать свое время, не позволяя никому и ничему воровать его у вас, вы забудете о спешке и стрессе, который она провоцирует.

4. То, чем мы наполняем свою душу и разум, определяет наше внутреннее состояние. Если вы подвергаете себя излишним информационным нагрузкам, не следите за тем, что читаете, смотрите и слушаете, у вас будет всегда «каша в голове» и «коктейль из сложных эмоций». Начните сегодня контролировать поток информации, не допуская в свой разум то, что не приносит пользы, и ваш ум всегда будет ясным, а эмоции - контролируемыми.

5. Отдых необходим всем нам, чтобы восстанавливать свое душевное равновесие, энергию, силы. Его недостаток негативно сказывается на всех сферах нашей жизни, но в первую очередь страдает наша душа. Потеря гармонии и спокойствия из-за переутомления, просто неизбежна. Находите время на восстановление душевных и физических сил.

6. Необходимо научится видеть во всем положительные перспективы , извлекая из каждой ситуации все самое лучше. Какой бы негативной ни была ситуация, всегда есть что-то хорошее, что можно вынести из нее. Поэтому, перестраивайте свое мышление на поиски положительных моментов, и когда это станет вашей привычкой, вы всегда будете сохранять спокойствие и радость в душе.

7. Помните о самом важном - на наше душевное состояние влияют люди, с которыми мы сближаемся и проводим много времени. Поэтому, пересмотрите свой круг общения и постарайтесь отдалить себя от тех людей, которые всячески стараются нарушить ваше спокойствие, подорвать веру в успех и собственные силы! Замените их теми, кто помогает вам, заряжает позитивной энергией и наполняет радостью.

Любовь и спокойствие неразделимы. Любовь - это не обладание другим человеком. Это состояние гармонии со всем миром и, прежде всего, с самим собой. Это уверенность в том, что движешься в верном направлении. Если мы ищем любовь, то находим душевный покой, и если стремимся к покою - обретаем любовь.

Прежде всего, покой - это равновесие

Задача номер один для людей, занимающихся боевыми искусствами, - сохранять равновесие. Начав заниматься карате, вы узнаете, что сила зависит от уравновешенности и «холодной» головы. Стоит добавить эмоций, и ваша песенка спета.

Равновесие и душевное спокойствие - источники нашей уверенности в себе. Спокойствие не означает сонливость! Спокойствие - это управление силой, а не противостояние ей. Спокойствие - это умение видеть полную картину, не заостряя внимания на деталях.

Если вы хотите защитить себя от всех невзгод, вы выбрали не ту планету

Покой и уверенность можно обрести только внутри себя. В окружающем мире нет стабильности, все вокруг находится в состоянии вечной изменчивости. Как мы можем справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв ее!

Скажите себе: «Я люблю сюрпризы. Здорово, когда знаешь, что в любой момент может произойти какая-нибудь неожиданность».

Примите решение: «Чтобы ни случилось, я справлюсь с этим».

Договоритесь с собой: «Если меня уволят, я найду работу с графиком посвободнее. Если меня собьет автобус, меня здесь больше не будет».

Это не насмешка. Это правда жизни. Земля - опасное место. Люди здесь рождаются и умирают. Но это не значит, что вы должны жить как трусливый кролик.

Как достичь душевного равновесия?

Чтобы обрести душевный покой, прежде всего, надо изменить свое мировоззрение. А еще в этом может помочь привычка ежедневно давать себе отдых.

Люди, достигшие душевного равновесия, часто совершают определенные ритуалы. Кто-то молится, другие медитируют, некоторые на рассвете прогуливаются по берегу моря. Каждый находит свой способ релаксации. Это помогает нам лучше понимать себя и познавать окружающий мир.

Жизнь останется борьбой, если мы на этом настаиваем

Современная западная цивилизация приучила нас постоянно напрягаться. Я не спорю с тем, что «без труда не вытащишь и рыбки из пруда». Но прежде чем мы начнем делать что-либо, нам надо прекратить борьбу со всем и вся. Мы выросли с верой в сопротивление. Нам свойственно подгонять события и подталкивать людей. Мы изнуряем себя, а в этом вреда больше, чем пользы.

Зачем нужна релаксация?

Практически все, чем мы занимаемся в жизни, - это гонка за результатом. Но глубокое расслабление, медитация или молитва помогают нам по-новому взглянуть на жизнь. Мы ожидаем, что будущее подарит нам немало приятных моментов. Однако наше внимание все равно должно быть сосредоточено на настоящем.

Практикуя глубокое расслабление, мы станем замечать, что некоторые качества, приобретаемые в процессе упражнений, постепенно входят в привычку и изменяют нашу повседневную жизнь. Мы становимся более спокойными, у нас появляется интуиция.

Мы все обладаем внутренним голосом, но он слаб и едва различим. Когда жизнь становится слишком беспокойной и шумной, мы перестаем слышать его. Но стоит нам приглушить посторонние звуки, все меняется. Наша интуиция всегда с нами, но часто мы не обращаем на нее никакого внимания.

Множество людей проходят через этот круг. Из этого можно сделать вывод: «Если у вас нет времени на релаксацию - она для вас абсолютно необходима».

Медитация сэкономит вам больше времени, чем вы на нее потратите. Введите это в привычку, – настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент. Двадцать минут каждый день - для того чтобы струны вашей души звучали чисто и слаженно. Каждое утро просыпайтесь с намере­нием быть спокойным и уравновешен­ным. В некоторые дни вам удастся продержаться до вечера, а иногда – всего лишь до завтрака. Но если сохра­нение душевного покоя станет целью, постепенно вы научитесь этому искусству.

Силы природы

Замечали ли вы когда-нибудь, что можете целый день бродить в лесу и ощущать приток сил? Или провести утро в торговом центре и почувствовать себя так, как будто вас переехал грузовик? От всего вокруг исходит вибрация, будь это трава, бетон, пластик или полиэстер. Мы улавливаем ее. У садов и лесов вибрация целебная - они восстанавливают нашу энергию.

Вибрация бетонных торговых центров – другого типа: они высасывают энергию. Вибрация кафедральных соборов направлена вверх. В прокуренных барах и стриптиз-клубах вы оставите львиную долю своей жизненной силы.

Не надо быть гением, чтобы понять: наше здоровье и мироощущение зависят от неуловимой энергии окружающей среды. Когда мы полны энергии, нам легко удается противостоять болезням и плохому настроению окружающих. Если же энергия на нуле, мы притягиваем к себе депрессию и болезни.

Приветствую тебя, пустынный уголок…

Нельзя считать простым совпадением то, что в культурах всего мира существуют традиция и почитание уединения. На период инициации и американский индеец, и африканский бушмен оставляли свои племена, скрывались в горах или лесах для того, чтобы понять свое предназначение.

Великие Учителя - Христос, Будда, Магомед - черпали вдохновение в уединении, как и миллионы монахов, мистиков и искателей истины, последовавших по их стопам. Каждому из нас нужно такое заветное место, где не звонят телефоны, где нет ни телевизора, ни интернета. Пусть это будет закуток в спальне, угол на балконе или скамейка в парке - это наша территория для творчества и размышлений.

Все едино

Начиная с XVII века, у науки на вооруже­нии имеется метод сэра Исаака Ньютона: если вы хотите понять что-либо, разбивай­те это вдребезги и изучайте осколки. Если это не добавило ясности, делите на еще более мелкие части…

В конце концов вы докопае­тесь до того, как устроена Вселенная. Но верно ли это? Возьмите сонет Шекспира и разделите его на существительные, предлоги и местоимения, затем разбейте слова на буквы. Станет ли вам яснее авторский замысел? Разло­жите «Мону Лизу» на мазки. Что это вам даст? Наука творит чудеса, но при этом она ана­томирует. Разум разбивает вещи на части. Сердце собирает их в одно целое.

Здоровье и благополучие приходят, когда мы смотрим на мир как на единое целое. Это в полной мере относится и к нашему телу, и к нашей жизни, и ко всему человечеству.

Душевное спокойствие является основой для гармоничной жизни человека. Если нет спокойствия в душе, то человек не может сосредоточиться на делах, наслаждаться отношениями в семье и вообще действовать в жизни эффективно и плодотворно. Отсутствие душевного спокойствия отнимает у человека силы. Покой в душе кому-то дается сам по себе. И с таких людей нужно брать пример. Спокойные душевно люди следуют общему набору правил, усвоив которые и вы тоже станете более спокойными и счастливыми.

Во-первых, прекратите вмешиваться в чужие дела, чтобы не нарушать свое внутреннее равновесие. У большинства людей проблемы в жизни и появляются из-за того, что они частенько «суют нос» не в свое дело. Некоторые поступают так потому, что думают, будто приняв участие в жизни кого-то постороннего, они окажут ему неоценимую услугу. Желание вмешаться не в свое дело бывает продиктовано уверенностью в том, что только наша логика является единственно верной. В итоге человек начинает всячески критиковать того, кто с ним не соглашается, пытаясь вразумить его и направить на правильный, то есть свой путь. Такая модель поведения основана на отрицании права любого человека быть индивидуальностью. Но мы задуманы природой как уникальные создания. И жизнь другого человека должна быть за пределами нашего участия. Гораздо разумней сосредоточиться на качестве своей жизни. Не может быть двух людей, которые бы действовали и думали одинаково. Поэтому перестаньте беспокоиться о посторонних вам людях. Направьте всю энергию на заботу о себе.

Для душевного спокойствия чрезвычайную важность имеет умение прощать и стирать из памяти. Пожалуй, такое умение и будет наиболее эффективным методом, позволяющим обрести в душе спокойствие. Многие люди годами носят в себе обиды на кого-то из других людей. Но ведь обида скорее всего имела место быть только однажды. А помня о ней, мы лишь подпитываем свое недовольство жизнью. Совершенно бессмысленно постоянно «расчесывать одну и ту же рану». Не судите других людей за их поступки, пусть даже и не самые лучшие. Не растрачивайте собственную жизнь на такие пустяки. Человек, причинивший вам боль, не избежит наказания. Вам же для собственного благополучия лучше простить его и продолжать жить своей спокойной, счастливой жизнью. Многие люди не могут успокоиться от того, что не нашли общественного признания.

Такое признание очень важно для эгоистов, коих среди нас не мало. Эгоисты не могут по достоинству оценить другого человека, не желая при этом извлечь выгоду для себя. Но совершенных людей не бывает. Подумайте, для чего вам нужны слова одобрения и похвала от таких же смертных, как и вы сами? Зачем желать признания от кого-то другого, когда можно просто поверить в себя и начать действовать себе на благо? Даже, если вас и похвалят, это не будет длиться постоянно. Поэтому глупо искать общественного признания. Такие поиски только лишают вас душевного покоя. Признайте себя сами, и будет вам счастье. Врагом душевного спокойствия является зависть. Иногда нас буквально гнетет чувство кажущейся несправедливости.

Например, представьте себе ситуацию, при которой вы целый год трудились упорно и с большим усердием, а повышение досталось вашему коллеге, работавшему, мягко скажем, спустя рукава. Не завидуйте ему. В любом случае за ваш труд вы будете тоже по достоинству отблагодарены. Жизнь любого из нас подчиняется законам кармы. Карма отражает наши действия и череду поступков в прошлых жизнях. Если по законам кармы вы должны достичь богатства, вы обязательно достигнете его. Ничто в мире помешать этому не сможет. Но виня кого-то другого в собственных неудачах, вы лишь посеете в душе беспокойство и разочарование.

Откажитесь от зависти и обвинений в несправедливости, и вы приблизите себя к желаемым результатам. Желая изменений, начинайте именно с себя. У вас все равно не выйдет изменить мир в одиночку. Так не разумней ли попробовать поменять себя в чем-то? Многим сложно решиться на подобный шаг из-за обычного страха. Человеку свойственно бояться всего неизвестного. Но достаточно лишь изменить хотя бы одну из своих привычек, как перемены будут вам лишь в радость. Изменяясь сами, вы сможете даже недружелюбную для себя среду превратить в гармоничную и чрезвычайно приятную, приносящую вам полное удовлетворение и душевное спокойствие. Если что-то изменить не в ваших силах, просто смиритесь с этим. Смирение является ключом к тому, чтобы превращать отрицательные стороны жизни в положительные.

Неудобства, болезни, разные несчастья и прочие, вызывающие раздражение и негативные эмоции обстоятельства могут появляться ежедневно. Ряд из них не может охватываться нашим контролем. Но в нашей власти научиться мириться с ними. Сделать это очень легко. Если случается что-то неприятное, просто скажите себе, что этого пожелал бог. Это сделает вас более терпимым к жизни и окружающим. В результате вы станете очень волевым, сильным и спокойным человеком. Многим из нас свойственно брать на себя задач, дел и обязательств больше, нежели мы можем в действительности выполнить. Некоторым людям груз ответственности придает значимость. Но эта значимость преследует цель удовлетворить эгоистические потребности.

Собственные возможности нужно обязательно оценивать адекватно. У вас непременно должно оставаться свободное время, которое вы могли бы потратить на то, чтобы побыть с самим собой. Самодостаточными людям мешают чувствовать только мысли. Соответственно, чем меньше подобных мыслей будет в вашей голове, тем более спокойной будет ваша душа. Освобожденный от мыслей разум станет гарантом вашего спокойствия. Спокойствие по сути и представляет собой отсутствие напряжения в уме. Если нет мешающего напряжения, то у человека повышается работоспособность. Но ваш ум и мозг не должны при этом «бездельничать».

Так легко вновь погрузиться в болото ненужных и мешающих мыслей. Ваш ум должен быть сконцентрирован на чем-то действительно стоящем, позволяющем вам ощутить позитивный настрой. Лучшим методом достижения такого состояния будет хобби. Хобби многим людям дарит возможность самореализации и приносит ощущение успеха. Хобби позволяет человеку отдохнуть физически.

А отдохнувший человек не мучается тем, что в его душе нет спокойствия. Спокойствие не возможно при такой ситуации, если человек хочет все просчитать наперед. Планируя каждый шаг своей жизни, мы все равно не сможем предугадать, как она в действительности сложится. Планирование в большинстве случаев приносит лишь разочарование. У вселенной для вас уготован собственный план. Помните об этом всегда. Приучите себя рассчитывать только свое время. Даже, если что-то не получается, это не может стать поводом для огорчений. Ведь ничто не мешает вам в следующий раз не допускать ошибок и действовать более успешно.

Не держитесь за негативный или ошибочный опыт, постоянно возвращаясь к нему в мыслях. Извлекайте из ошибок урок и двигайтесь дальше без сожалений. Так вы оторвете себя от оков прошлого и сможете в душе испытать полный покой. Он же в свою очередь подарит вам уверенность в том, что ваша жизнь обязательно станет такой, какой бы вам хотелось, чтобы она стала. Душевный покой делает нас свободными и дарит основу для достижения счастья.

Инструкция

Если вы чувствуете, что стали испытывать необъяснимую тревогу, ссориться без причин с родными и друзьями, часто повышать голос на окружающих, то у вас явно не в порядке. А значит, нужно найти свободное время, хотя бы один день, для того, чтобы отдохнуть и привести себя в норму. Даже в случае серьезных неприятностей, всегда можно найти способ отстраниться ненадолго от них. Ведь игнорируя состояние своего внутреннего мира, вы рискуете обрести проблемы со здоровьем, а также оттолкнете от себя людей, которые любят вас, но не могут понять такого состояния.

Отложите все дела и заботы, возьмите отгул , отправьте мужа (жену) и в гости к родственникам, выключите телефон, забудьте про все источники информации. Останьтесь наедине с собой и проведите этот день в , так, чтобы ничто не мешало абсолютному покою вокруг вас. Выспитесь, затем примите ванну с каким-нибудь расслабляющим, ароматическим маслом или пенкой. Далее послушайте успокаивающую музыку или, например, такие записи, как звуки природы, моря и т.д. Можно побаловать себя чем-нибудь . Эти небольшие радости сделают из вас почти новую , способную вновь радоваться жизни.

После отдыха вы наберетесь сил и сможете провести вечер с любимым, близким . Посетите какое-нибудь место, с которым у вас связаны приятные воспоминания. Приятное общество и обстановка помогут вашей душе успокоиться.

Если есть возможность, то съездите в отпуск. Например, к морю. Вода снимет , а смена обстановки и деятельности дадут возможность достичь внутренней гармонии. Возможно, на те проблемы, которые казались когда-то неразрешимыми, вы посмотрите другими глазами. Поймите, что душевное равновесие необходимо для спокойной, размеренной жизни.

Видео по теме

Успешного человека можно определить не только по его достижениям, но и по внутреннему состоянию удовлетворенности. Оно часто проявляется в жизни в виде приподнятого настроения и энтузиазма. При взгляде на такого человека можно сразу сказать, что он находится на своем месте. Вот только отыскать это место не всем и не всегда удается с первой попытки.

Что означает «быть на своем месте»

На вопрос о том, «свое место в жизни», можно дать несколько вариантов ответа. Для кого-то быть на своем месте удачно сделать карьеру или состояться в профессиональном смысле. Другому человеку достаточно бывает найти себе увлечение по душе, которое позволит в полной мере реализовать внутренний творческий потенциал. Третьи считают себя на своем месте, когда находятся в окружении близких по духу людей.

Вне зависимости от индивидуального значения этого понятия, найти свое место означает оказаться в зоне комфорта. В такой обстановке человек чувствует себя уверенно, не испытывает сомнений и не тратит время на поиски своего предназначения. Находясь на своем месте, личность испытывает удовлетворение, покой и умиротворенность. Даже неизбежные мелкие неприятности, без которых в жизни трудно обойтись, не способны вывести такого человека из состояния душевного равновесия.

Поиски своего места в жизни

Почти каждый человек, за редкими исключениями, строит свою жизнь методом проб и ошибок. Не так часто можно встретить тех, кто уже в юном возрасте осознал свое предназначение, выбрал свой профессиональный путь и сферу приложения своих природных талантов. Чтобы сделать поиск оптимального жизненного пути наиболее коротким, имеет смысл заняться самоанализом.

Найти собственное место в жизни поможет своеобразная инвентаризация своих способностей и интересов. Чтобы попасть в свое предназначение и ощутить себя на своем месте, важно, чтобы дело, которое человек выбирает в качестве основного, находилось в согласии с внутренними установками и предпочтениями человека. Если выбрать для себя нишу, к которой вы не испытываете интереса, можно до конца своих дней чувствовать себя «не в своей тарелке».

Лучше всего, если в процессе поиска профессии человек отыщет для себя дело, которое вызывает у него искренний интерес. Для достижения профессионального успеха приходится отдаваться работе целиком, без остатка. Очень сложно будет поддерживать необходимую мотивацию, если дело, которым вы занимаетесь, не вызывает у вас . В этом смысле найти свое место означает отыскать дело, которым вы будете заниматься с увлечением.

Тем, кто до сих пор находится в поиске своего места в жизни и в раздумьях, можно порекомендовать очень сильный психологический ход. Он состоит в сознательном расширении привычной зоны комфорта. Для этого бывает достаточно посетить места, где вы прежде не бывали, заняться делом, которое считаете непосильным для себя, познакомиться с новыми людьми или даже полностью поменять свое окружение.

Выходя за пределы прежней зоны жизненного комфорта, человек расширяет свои возможности и нередко наталкивается на самые неожиданные области применения своих способностей. Поначалу выход за пределы привычного может вызывать неуверенность в своих силах и временный дискомфорт. Но для многих людей такое решение становится эффективным способом лучше узнать себя и в полной мере реализовать свой личностный потенциал.

Покой в душе – что это такое? Это и гармоничный взгляд на мир, спокойствие и уверенность в себе, умение радоваться и прощать, справляться со сложными ситуациями. Внутренняя гармония не так уж часто встречается в современном мире, где у каждого имеется плотный график дел и обязанностей, так что просто не хватает минутки, чтобы остановиться и полюбоваться закатом. Обрести в душе покой – это возможно. Психологи дают на этот счет несколько советов.

Инструкция

Покой и гармония невозможны без радости и в сердце. Не бойтесь отдавать свое время и делиться своей душе вной энергией, относитесь к людям положительно. Если ждать от окружающих хороших поступков, видеть в людях самое лучшее и относиться к ним со всей , то можно обнаружить, что вокруг вас очень много прекрасных людей. Относясь к людям положительно и доброжелательно, вы заметите, что они отвечают вам взаимностью. Когда у все в порядке с остальными людьми, это хорошее основание для внутреннего равновесия.

Относитесь к проблемам не как к неприятностям, так некстати свалившимся на вашу голову, а как к задачам, которые нужно выполнить. Многие бросаются обвинять в своих проблемах коллег, знакомых и родственников, они готовы раскрыть все тайны своей жизни попутчику в поезде, жалуясь на жизнь всю дорогу, но они не спрашивают себя, в чем истинная причина . А она очень часто кроется в самом ! Попытайтесь понять, есть ли что-то, что мешает вам, в вас самих? Иногда, чтобы обрести гармонию, нужно и измениться. Не обвиняйте себя, а работайте над собой.

Прощайте других. Все совершают ошибки. Если есть люди, которых вы не можете простить, не можете забыть им то, что они вам причинили – душе вного покоя вам не достичь. Справедливость – категория закона, да и там она достигается не всегда, а человек судит «по милости», поэтому прощайте. Причем, прощение подарить следует не только другим, но и себе! Это очень важно, ведь многие не могут простить себе какой-нибудь оплошности, обвиняя себя во всех неудачах.

Радуйтесь . Из этого складывается жизнь, а вовсе не из серьезных и больших событий. Если есть возможность сделать какое-то небольшое дело, которое порадует ваших близких – не упускайте случая сделать его. Такие вещи на первый взгляд кажутся незначительными, но они позволяют добиться постоянного хорошего расположения духа, а от этого до душе вного спокойствия – один шаг.

Планируя что-то, говорите себе не «я должен сделать это», а «я хочу сделать это». Ведь большинство дел, которые вы «должны» , на самом деле являются вашими запланированными и желанными делами, которые вы и вправду хотите сделать. Например, не испытывая желания прямо сейчас идти в магазин за мукой, вы все же задумали это, чтобы испечь что-то вкусное и порадовать свою семью. То есть, в действительности вы не должны идти за покупкой, а хотите сделать это для достижения своей цели.

Связанная статья

Источники:

• как обрести душевный покой - как стать счастливым
• как обрести душевное спокойствие

Часто можно услышать, как люди жалуются на то, что никак не могут обрести душевный покой. Если определить его как внутреннюю и внешнюю гармонию человека, то это может означать примирение с собой и окружающей действительностью. Это состояние, когда у вас нет внутренних противоречий и налажены спокойные, доброжелательные отношения с теми, кто рядом с вами. Душевный покой необходим, чтобы все напасти и болезни обходили вас стороной.

Инструкция

В одной из библейских притч говорится о том, что человек, страдающий, что у него не было ботинок, утешился, когда увидел человека, не имеющего ног. Если вам плохо, то направьте свои силы не на страдания, а на помощь другим людям. Если кому-то из ваших близких или друзей еще тяжелее, предложите свое участие, помогите ему делом. Благодарного взгляда будет достаточно, чтобы вы ощутили покой и счастье от того, что кому-то стало легче.

Когда вы поймете, что ваша жизнь и ваше счастье зависят только от вас, что только вы лучше всех знаете, что вам надо и перестанете предъявлять претензии к окружающим, тогда вы перестанете раздражаться и обманываться в своих ожиданиях. Никогда не копите в себе обиды, прощайте людей, которые сделали вам больно. Общайтесь с теми, кто вам приятен и ваше будет укрепляться с каждым днем.

Умейте ценить жизнь и замечать, как она прекрасна. Наслаждайтесь каждой минутой, каждым прожитым днем. Поймите, что внешняя среда зависит от вашего внутреннего состояния. В зависимости от настроения меняется и отношение к одним и тем же явлениям. Значит, контролируйте себя и не позволяйте злобе и зависти влиять на ваше мироощущение. Не осуждайте других людей, позвольте им самим давать себе оценки.

Не относитесь к неприятностям как к наказанию и преграде, будьте благодарны судьбе за то, что они помогают вам выковать свой характер, достичь своей цели, преодолевая их. В любой неприятности и неудаче ищите положительные моменты и находите их. Не воспринимайте каждую мелочь как подтверждение того, что все на свете против вас. Откажитесь от негатива и станьте свободными.

Живите настоящим, ведь прошлое уже прошло и страдать по нему – пустая трата времени. Будущее начинается сегодня, поэтому будьте счастливы тем, что имеете сейчас. Наполните свою душу теплом и светом, любите и цените тех, кто сегодня рядом с вами, чтобы потом не жалеть, что не разглядели и не ценили этого.

Душевное спокойствие позволяет привести свое эмоциональное состояние в порядок. Человек становится более жизнерадостным и счастливым. Качество и скорость работы заметно повышаются, а также улучшаются отношения с окружающими людьми. Но как обрести душевный покой?

Управляйте своими мыслями. Не позволяйте негативу обуздать ваши чувства. Если подсознательно искать плохое в окружающих вещах, то они скоро они полностью будут состоять из недостатков. Программируйте свое сознание на положительный поток эмоций. Приучите его видеть хорошее даже там, где ничего хорошего вроде бы и нет. Научитесь контролировать мысли. Это позволит сконцентрироваться на действительно важных вещах.

Живите сегодня. Главный враг душевного покоя – ошибки прошлого и постоянные переживания. Нужно признаться самому себе, что волнения никак не помогут изменить ситуацию. Лучше предпримите конкретные действия, чтобы подобной ошибки точно уже не произошло. Найдите положительные стороны в этом неудачном опыте, только перестаньте себя терзать из-за глупой оплошности.

Сосредоточьтесь на своей цели. Когда человек знает, к чему стремится, его душевное состояние становится очень . Не сомневайтесь в том, что у вас получится достичь желаемого. Просто продолжайте идти, несмотря на все препятствия. Постоянно представляйте себе, будто вы уже получили то, что хотели. Это даст вам дополнительный приток сил для борьбы с негативом.

Сидите в тишине. Несколько минут такой практики позволяют снять эмоциональное и физическое напряжение, усталость и душевное беспокойство. В такие моменты можно рассуждать о жизни и составлять планы на будущее. Регулярные размышления в тишине позволяют довольно быстро обрести душевный покой.

Суетливость современной жизни заставляет все чаще задумываться о том, как же обрести внутренний покой . Ведь так хочется достичь равновесия и прибывать в мире с самим собой. Сделать это в состоянии каждый человек, который осмелится взглянуть на свою жизнь со стороны и изменить ее.

Инструкция

Полюбите себя. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Со всеми недостатками, слабостями и прочими пугающими вас моментами. Цените себя, свою личность и свое тело.

Занимайтесь любимым делом. Не теряйте свои жизненные силы на занятие, которое вам не по душе. Выбирайте профессию, которая принесет удовольствие. Если вы занимаете должность, которая противоречит вашему внутреннему миру, не бойтесь уйти с нее и переквалифицироваться в ту область, которая всегда вас привлекала.

Молитва - отдых для души

Прекрасный отдых для человека, дорогие мои, - посвятить пусть и немного времени в своей жизни . Если после изнурительного дня ей будет посвящено немного времени и человек освободит себя, чтобы приобщиться Духу Божию, Духу Святому, который есть в Церкви, щедрому и изобильному, тогда он действительно полноценно отдохнет. Ведь отдых - это не когда мы долго спим или совершаем разные путешествия. И это тоже, конечно, отдых для тела. Но отдых для души, духовный отдых, гораздо важнее и значительнее. Человек по-настоящему отдыхает, когда научится живой связи с Богом.

Я говорю это, потому что каждый замечает, сколь дивный покой обретает дух человека во время святых богослужений Церкви (как было на молебном каноне ко Пресвятой Богородице, который мы с вами пропели). Насколько эти священные тропари, сочиненные святыми, имевшими опыт познания Святого Духа и присутствия Божия в своем сердце и выразившими именно этот опыт в церковной музыке, тропарях, песнопениях, помогают духу человека взойти к Богу и приобщиться Духу Святому. Его же дарует Господь ищущим и жаждущим Его. Всё это дает нам верное ощущение присутствия Божия, отдохновения, верное ощущение, если можно так выразиться, увеселения, развлечения. Я абсолютно уверен в том, что от одной настоящей , от одной службы, от одного священнодействия в храмовом пространстве ты отдохнешь так, как невозможно отдохнуть в лучших развлекательных центрах, куда ходят люди, - они покидают их еще более уставшими, чем пришли, более нервозными. Порой они так возбуждены, что один убивает другого.

И странно слышать, когда кто-то говорит: ну уж сегодня, когда можно и ночи проводить в развлекательных центрах, люди должны бы быть спокойными, радостными, улыбчивыми всякий день. Да, они лишь только встанут с постели, нажимают кнопку, включают радио, начинается шум и гам, они давай подпевать, и так с самого утра, как проснутся, уже на взводе! Иногда ни свет ни заря мы спускаемся на машине из монастыря и видим, как по малейшему поводу они кричат, задирают друг друга, ругаются, вот-вот подерутся. И ты спрашиваешь себя: что с ними случилось? еще ведь только утро… ну, в конце концов, был бы вечер… А то раннее утро, семь часов, они еще не продрали глаз, а уже на нервах. Где они были? Они, возможно, всю ночь провели в развлекательных заведениях, откуда ушли поистратившись, так что вернулись домой в еще худшем состоянии, чем были накануне!

Входит человек, выходит ангел

В Церкви такого не бывает. « , - говорит в прекрасном слове святой Иоанн Златоуст, - …ты хочешь узнать, что есть Церковь и в чем ее чудо? Это очень просто. Оглянись вокруг себя или зайди в церковь - и ты увидишь, что церковь - это такое место, куда входит волк, а выходит ягненок. Ты входишь в церковь волком, а выходишь ягненком. Входишь разбойником, а выходишь преподобным, входишь разъяренным, а выходишь кротким, входишь грешником, плотским, а выходишь духовным, входишь человеком, а выходишь ангелом». И поправляет себя: «Что я говорю: ангелом?! Разве только ангелом? Ты входишь человеком, а выходишь богом по благодати!» Вот что такое Церковь.

И действительно, это неоспоримый факт: человек в церковном пространстве, в атмосфере песнопений и молитв обретает безмятежный покой. Потому что, как вы знаете, в Православной Церкви есть великие службы, и она, прежде всего, Богослужебная, и весь «терапевтический курс», которым она воздействует на человека, души людей, - это курс лечения богослужением. Я вспоминаю, как на Святую Гору (и вообще я замечал это на протяжении всей моей монашеской жизни) приходили жить в монастырь люди. Какие они были дикие на вид! На их лицах отражалось их внутреннее одичание - дикий нрав, дикий взгляд… После того, как они проводили день-два на Святой Горе, в монастыре, посещали службы, то потихонечку на их лицах вырисовывались сладость и кротость благодати Божией. И несмотря на то, что они были просто паломниками, Дух Божий всё равно воздействовал на них, они успокаивались и стяжевали подлинное умиротворение.

А многие говорили: мы едем на Святую Гору, в монастырь, и даже если мы не получим особой пользы, то по крайней мере выспимся на славу, так прекрасно спится в монастыре, как нигде больше за его стенами, а то мы не можем ни покоя найти, ни чего другого. И не потому, что в монастыре тишина. В миру тоже у них была тишина. Но потому, что в монастыре был покой, покой духовный. Этот контраст был столь резким, что его можно было заметить невооруженным взглядом. Иногда я забавлялся над ними (некоторые из них думали, что все мы на Святой Горе имеем дар прозорливости и лишь посмотрим на человека, видим его насквозь)! Но это могли святые - а кто такие мы?! И вот как-то раз пришли, наверное, 25 человек. Я говорю им: «Хотите, я сейчас вам скажу, кто из вас пришел впервые, а кто уже бывал здесь?» Они говорят: «Да, отче, скажи нам». Я посмотрел на их лица - и правда, по ним сразу можно было определить тех, кто на Святой Горе не впервые, они имели другие лица в сравнении с остальными. И я сказал: «Вот ты, ты, ты, ты, ты уже был». И оказался прав, всё угадал! И так приобщился славе прозорливца! (Смех.) Хотя был как те факиры, что в реальности шарлатаны!

Бог - надежная опора в жизни

Поэтому научиться есть благословение Божие! Поэтому вам нужно научиться молиться, дорогие мои, ведь в вашей повседневной жизни, как ни крути, вы встречаете множество трудностей и разочарований, многие находятся в тупике. По крайней мере, из своего непродолжительного общения с вами я вижу, что у вас есть немало безвыходных ситуаций, проблем, вопросов, сильная тревога. И даже мрак, который порой проникает в юношескую душу, и человек не знает тогда, ни кто он сам, ни что он делает, ни куда идет, ни чего хочет - не знает ничего.

Это все излечивается, когда человек начнет молиться. Когда человек начнет молиться, он получает силу от молитвы. есть свет, потому что Сам Бог есть свет. И свет Бога начинает постепенно растворять духовную тьму. А если иногда мрак упорствует в душе человека, это происходит потому, что добрый Бог, как врач, желает исцелить душу смирением, научить человека смиряться. И нам необходимо научиться получать эту силу, чтобы переплыть море нашей жизни и преодолеть трудности, имея надежную опору.

Другие опоры, которые существуют сегодня: нашего здравого смысла, наших денег, нашего здоровья, нашей силы, другого человека, нашего ближнего, нашего друга, нашей подруги, нашей супруги и т.д., - это опоры, которые тоже хороши, но они не надежны, потому что подвержены разрушению и изменению. Изменяются люди, изменяется окружающий нас мир из-за тех или иных событий, из-за тех или иных обстоятельств. Единственная надежная опора, неизменная опора, есть вера в Бога. Бог не меняется никогда. Он не теряется, не изменяется, не разочаровывает человека, никогда не предает его. Бог не оставляет Свои деяния незавершенными и наполовину сделанными, но доводит их до конца, потому что Бог Сам совершенен! Так часто, когда вы сталкиваетесь с неудачами, особенно сейчас, когда вы учитесь, с неудачами на экзаменах, на занятиях, вам нужно научиться этой силе молитвы, чтобы быть выше неудач, подобно самолету, который летит над облаками во время грозы. Он взмывает ввысь, и ему ничего не страшно; гроза бушует, но она не достигает той высоты, где он летит, потому что у него есть «сила», которая позволяет ему преодолевать подобные ситуации.

Пожелай мне неудачи!

И тем более в Церкви Бог дает силу не только для того, чтобы преодолевать наши , но и для того, чтобы извлекать из этих неудач духовную пользу. И порой неудача становится лучшей из удач! Потому что имеет такие благотворные воздействия на душу человека, на его личность в целом, которые зачастую человеку необходимы. Я могу сказать, что крайне необходимо научиться переживать неудачи. Неудачи очень важны для человека. Нам повсюду желают «доброй удачи», а нужно, чтобы хотя бы иногда нам желали «доброй неудачи», чтобы мы знали, что нам нужно готовиться к неудачам, а не привыкать к тому, что всё должно быть так, как мы того хотим. И лишь возникает малейшее препятствие, бежим к психологам и психиатрам, наша голова забита тем, что у нас «психологические проблемы». Голова наша забита «психологическими проблемами», наш карман - пилюлями, а карман психолога - деньгами. «45 минут стоят 15 лир», - говорит он вам! Вы знаете, некоторые психологи меня недолюбливают, потому что я увел у них клиентов! (Смех.) Когда я услышал об этом, то сам удивился - позавчера мне рассказал один психолог о разговоре, бывшем в его профессиональном кругу о том, что некоторые из-за меня потеряли клиентов. Но это действительно драматическая ситуация: человек, утопающий в своих проблемах, приходит к врачу, а тот смотрит на часы. И как только истекут 45 минут, говорит: «Смотри (а тот, бедняга, исповедует ему свою жизнь), хочешь, перейдем на второй час? Посчитай, а иначе оставайся в своей бездне и приходи в другой раз!» Несмотря на все это, мы часто обращаемся к психологам. А есть ли в этом необходимость и какая именно? Люди платят за то, чтобы поговорить, они платят за то, чтобы их выслушали. Вы представляете, до чего мы докатились. То есть в сколь трудной ситуации находятся люди, что они идут на это! А всё потому, что потеряли общение с Богом.

Молитва показывает смысл жизни

Бог просит нас, побуждает нас, умоляет нас, принуждает нас, чтобы мы беседовали с Ним! Вы видите, что Он говорит? Просите, ищите, стучите в дверь - и вам откроют. Всё, что вы попросите, даст вам Бог. И если мы научимся молиться, тогда мы стяжаем мир в наших душах. И этот душевный мир есть та сила, которая не дает человеку утонуть. Так человек, который учится молиться, осознает и очень хорошо, в чем смысл его жизни. Он обретает смысл жизни, и в этом смысле есть место и для его неудач.